Юлия Берестова.

Однажды моё тело выбрало говорить со мной через болезнь — диагноз CIN 3, последняя стадия перед онкологией. Это стало тревожным, но одновременно спасительным звоночком: я вовремя заметила, не проигнорировала… и смогла вылечиться. С тех пор подобных рисков не возникало.

Я поняла — так больше нельзя. Я жила не своей жизнью. Оказалось, бизнес — не мое. Я продала его и выбрала путь, который действительно наполняет: стала коучем и тренером по йоге. Начались внутренние и внешние трансформации.

Я прошла путь длиной в 5 лет. Восстановила здоровье. Наладила отношения с телом и едой. Избавилась от зажимов и боли через практики йоги. Обрела внутреннюю опору. Стала заниматься любимым делом и работать из любой точки мира. Появилось время на себя, на семью, на настоящую Жизнь.

Однажды моё тело выбрало говорить со мной через болезнь — диагноз CIN 3, последняя стадия перед онкологией. Это стало тревожным, но одновременно спасительным звоночком: я вовремя заметила, не проигнорировала… и смогла вылечиться. С тех пор подобных рисков не возникало.

Я поняла — так больше нельзя. Я жила не своей жизнью. Оказалось, бизнес — не мое. Я продала его и выбрала путь, который действительно наполняет: стала коучем и тренером по йоге. Начались внутренние и внешние трансформации.

Я прошла путь длиной в 5 лет. Восстановила здоровье. Наладила отношения с телом и едой. Избавилась от зажимов и боли через практики йоги. Обрела внутреннюю опору. Стала заниматься любимым делом и работать из любой точки мира. Появилось время на себя, на семью, на настоящую Жизнь.

коротая не заставляет «тянуться» через усилие. Она помогает услышать, где вы зажаты, где хранится боль, и учит отпускать, а не удерживать.

Я выработала свою собственную практику

Уже через несколько месяцев регулярной практики

— не про красивые асаны и не про коммерческую практику. Это путь мягкого возвращения к себе: через тело, через его раскрепощение, через чувствование, которое мы так часто забываем в повседневной жизни.

На моих занятиях мы работаем не только с телом — мы работаем с психикой, нервной системой, зажатыми эмоциями, вытесненной болью и хронической тревогой, которая годами живёт внутри женщин.

которую я несу

Философия йоги,

Осознанная йога

у женщин происходят реальные, ощутимые изменения:

— это не про «правильно» и не про идеальную форму. Это про умение слышать тело, доверять ему и двигаться из ощущения, а не из усилия.

Ум постепенно успокаивается, тело становится упругим и одновременно мягким, более пластичным и живым.

Когда движение рождается из чувствования, меняется не только тело, но и внутреннее состояние.

уходят отёки и лишний вес

потому что тело перестаёт жить в стрессе; появляется лёгкость и раскрепощённость в теле

начинают выходить эмоции

которые годами сидели в теле и разрушали изнутри

возвращается ощущение жизни

чувств, вкуса к себе,
выравнивается гормональный фон

уходят заболевания

за счёт глубокой и бережной работы с тазобедренными суставами уходят заболевания, связанные с мочеполовой системой

психика расслабляется

приходит состояние спокойного, ясного ума

снижается тревожность,

уходит внутренний сигнал опасности

уходят боли в спине и теле

— ткани насыщаются кровью и кислородом и исцеляются сами, без медикаментов

эффект ощущается

уже с первой практики

Кому подходит

Осознанная Йога

Тем, кто замечает ухудшение памяти, рассеянность, туман в голове

Тем, кто проживает развод, кризис в отношениях или сложный жизненный период

При эмоциональных качелях: от слёз к раздражению, от апатии к всплескам

Записаться на оффлайн практику

При нарушении сна, бессоннице или тревожных пробуждениях

Тревожным и беспокойным женщинам, у которых ум никогда не останавливается, а тело живёт в постоянном напряжении

Тем, у кого есть проблемы с подвижностью суставов, скованность, тугоподвижность тела

Если вы чувствуете, что готовы вернуться к себе, услышать своё тело и перестать жить в постоянном напряжении —

Тем, у кого есть проблемы с мочеполовой системой: женские заболевания, эндометриоз, гормональные сбои, циститы и другие состояния, связанные с женским здоровьем

приглашаю вас на практику со мной.

Во время практики йоги и даже после неё

часто поднимаются эмоциональные блоки, приходят инсайты, всплывают чувства, которым раньше не было места. Это естественная часть процесса. Я учу не застревать в этих состояниях, а мягко проживать их, отпускать борьбу и позволять себе просто быть.

Практика о том, как глубоко, мягко и бережно раскрепостить своё тело, восстановить контакт с собой и запустить естественные процессы оздоровления.

Онлайн-практика

Урок подойдёт всем желающим,

Практика подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой.

Онлайн-практика

по Осознанной Йоге

Главный принцип практики — осознанность и постепенность.

Благодаря глубокой и бережной работе с телом постепенно уходят зажимы, блоки и напряжение, накопленные годами.

Организм начинает получать полноценное питание через улучшенный кровоток и обменные процессы, что способствует оздоровлению без медикаментозной нагрузки.

а особенно тем, кто:

Её могут выполнять женщины и мужчины любого возраста, а также дети. При желании вы можете заниматься всей семьёй.

Важно помнить:

Противопоказания

в практике всё индивидуально. Ориентируйтесь на свои самоощущения, наблюдайте за состоянием тела и при необходимости адаптируйте нагрузку под себя.

Дыхательная практика бхастрика противопоказана людям с повышенным артериальным давлением. Её можно выполнять только в период, когда давление в норме, а лучше — заменить на более мягкие дыхательные техники, подобранные индивидуально.

Особого внимания требуют такие состояния, как грыжи позвоночника, протрузии, серьезные травмы опорно-двигательного аппарата и послеоперационный период. В этих случаях возможность участия рассматривается индивидуально и только при отсутствии противопоказаний со стороны специалистов.

От практики следует воздержаться при наличии острых вирусных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ), повышенной температуры тела, воспалительных процессов, гипертонических кризов, а также в период обострения хронических заболеваний.

Осознанная йога, которую я провожу, предполагает глубокую работу с телом, дыханием и внутренним состоянием человека. Поэтому участие в практике рекомендуется только условно здоровым людям.

Купить онлайн практику

Мы не идём через боль и насилие над телом, а учимся слышать и чувствовать себя.

Во время практики вы словно наблюдаете своё тело со стороны, начинаете лучше понимать его сигналы и осознаёте, с чем именно хотите и готовы работать.

ощущает апатию и упадок энергии

хочет почувствовать бодрость, фокус и концентрацию внимания

хочет замедлиться и восстановиться

испытывает усталость и эмоциональное выгорание

живёт в суете и стрессе

чувствует постоянное напряжение в теле

Что вы получаете:

С какими запросами можно приходить

Если есть настоящая готовность меняться, смотреть вглубь и быть честным с собой — результат будет.

Иногда одна честная встреча с собой может изменить больше, чем годы попыток «разобраться самому».

Если вы чувствуете, что застряли, устали от тревоги или хотите наконец разобраться в себе — не откладывайте это дальше.

Если этой готовности нет — лучше не тратить ни время, ни деньги.

Есть ли гарантии?

Гарантия — внутри вас

Гарантия
— внутри вас

Коуч-сессии

— это не просто разговор.
Это встреча с собой.

Сессии проходят в формате живой беседы.
Я задаю точные вопросы, которые помогают увидеть глубже — и в какой-то момент приходит то самое состояние: «я понял (а), в чём дело».

Отношения
(с партнёром, семьёй, собой)

Личностный рост и развитие